Martes 13 de enero de 2026 – 07:00 WIB
VIVA – La vida está llena de diversos tipos de personajes humanos. Algunos son relajados y es fácil trabajar con ellos, pero también hay quienes realmente ponen a prueba tu paciencia.
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Tratar con personas difíciles, ya sean compañeros de trabajo demasiado insistentes o familiares críticos, puede resultar muy agotador. Sin embargo, lo más importante no es quiénes son, sino cómo respondemos ante ellos sin perder la calma y la paz interior.
Si a menudo tienes que lidiar con personas como esta y no sabes qué hacer, aquí tienes algunos consejos basados en la psicología que son bastante efectivos. Estos consejos pueden ayudarle a mantener la calma y la compostura sin quedar atrapado en su drama. ¿Cualquier cosa? Lo siguiente se resume de la página del Times of India del martes 13 de enero de 2026.
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- Confía en las personas adecuadas
Confiar en la persona equivocada puede en realidad aumentar los sentimientos de ira. En cambio, hablar con la persona adecuada le hará sentirse escuchado, comprendido y sanado poco a poco. Comparte tus quejas con amigos en quienes puedas confiar y que quieran validar tus sentimientos, no con personas que te critiquen y provoquen. emociones.
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Varios estudios muestran que compartir emociones con oyentes comprensivos puede reducir los niveles de la hormona del estrés (cortisol) hasta entre un 20 y un 30 por ciento, de modo que el cuerpo se relaja más. Es como ordenar tus emociones, puedes ver los problemas desde una perspectiva más clara, sentirte validado y volver más fuerte. Evita los chismes, es mejor hablar de tus problemas con amigos que puedan ayudarte a reírte de ellos o desarrollar estrategias juntos.
- Prepárate mentalmente
La mayoría de las personas, incluidas aquellas con las que es difícil tratar, tienen patrones de comportamiento predecibles. Al reconocer estos patrones, podrá estar mejor preparado mentalmente. Esto ayuda a que el cerebro, especialmente la parte que regula las respuestas de miedo, reaccione exageradamente fácilmente.
- No te unas a su lío
Recuerda, las personas difíciles sólo tienen poder sobre ti mientras reacciones ante su caos. Cuando alguien es grosero o agresivo, mantener la calma se convierte en tu fortaleza porque el control vuelve a estar en tus manos.
- Elige responder, no reaccionar
¿Comentario sarcástico? No respondas inmediatamente. Respira hondo y haz una pausa. Reaccionar es una respuesta espontánea debida a la emoción, mientras que responder es una elección más sabia. El silencio no significa debilidad, sino estrategia.
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Cuando alguien grita, tu voz tranquila puede calmar la situación a través del principio de contagio emocional, donde otras personas inconscientemente imitan tu calma. Entonces, cuando te provoque una emoción, respira, cuenta hasta diez y luego haz preguntas aclaratorias como: «¿Qué significa eso?» No vale la pena gastar energía en todos los dichos.
