Beber este líquido antes de acostarte garantiza que tu peso bajará drásticamente

Lunes 29 de diciembre de 2025 – 20:00 WIB

VIVA – Mucha gente busca una forma instantánea de perder peso. peso corporalhasta que finalmente se ve tentado por dietas extremas y diversos suplementos. De hecho, existe una solución sencilla que probablemente ya tengas en tu cocina: vinagre de manzana o vinagre de manzana (ACV).

No es sólo un ingrediente de cocina, se cree que el vinagre de sidra de manzana ayuda a favorecer la pérdida de peso, especialmente si se consume como parte de su rutina nocturna. Vamos, descubre cómo esta bebida ácida puede ayudarte a perder peso a la vez que te aporta otros beneficios para la salud.

Antes de hablar de sus beneficios para bajar de peso, es importante entender qué es el vinagre de manzana. Vinagre de manzana elaborado mediante el proceso de fermentación de manzanas trituradas.

«En este proceso, el azúcar natural de las manzanas se fermenta en alcohol y luego se convierte en ácido acético», explicó la nutricionista clínica y deportiva Rosy Saha, citada en la página del Hindustan Times el lunes 29 de diciembre de 2025.

Este ácido acético es la clave de los diversos beneficios para la salud del vinagre de sidra de manzana. Mucha gente conoce el ACV como apoyo a los programas de adelgazamiento.

«Sin embargo, los beneficios no terminan ahí. El vinagre de sidra de manzana también puede ayudar a controlar los niveles de colesterol y mejorar la condición de la piel. El ACV se ha utilizado durante miles de años», dijo Saha.

Así, además de ser útil en la cocina, el vinagre de manzana también contribuye a la salud general.

¿Es cierto que el vinagre de manzana puede ayudarte a perder peso?

1. Ayuda a reducir la obesidad
   Muchas personas han probado diversos métodos, desde ejercicio intenso hasta dietas estrictas, para deshacerse del exceso de grasa. ¿Qué pasaría si existiera un simple hábito nocturno que pudiera ayudar a acelerar los resultados? Un estudio profundo Revista de alimentos funcionales descubrió que los participantes que consumían ACV todos los días experimentaron una pérdida de peso de alrededor de 1 a 2 kg en tres meses, acompañada de una reducción en la circunferencia de la cintura. Imagínese, con solo beber vinagre de sidra de manzana antes de acostarse, el tamaño de su cuerpo puede disminuir lentamente.
2. Suprime el apetito
   ¿A menudo siente hambre antes de acostarse? Usted no está solo. La buena noticia es que el vinagre de sidra de manzana puede ayudar a controlar la necesidad de comer bocadillos por la noche. Investigación publicada en revistas. Naturaleza muestra que el ACV puede hacer que la sensación de saciedad dure más. «Al mezclar una cucharada de vinagre de manzana en agua tibia y beberlo antes de acostarse, se puede controlar mejor el apetito, por lo que el control del peso se vuelve más eficaz», dijo Saha.
3. Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.
   El aumento de peso suele estar relacionado con las fluctuaciones del azúcar en sangre. Mantener estables los niveles de azúcar puede tener un gran impacto. Estudiar en Revista de alimentos funcionales muestra que el vinagre de sidra de manzana puede aumentar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre después de comer. Si se consume antes de acostarse, especialmente después de una cena saludable, el ACV puede ayudar a suprimir los antojos de comida durante la noche y, al mismo tiempo, favorecer una mejor calidad del sueño.

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Contenido nutricional del vinagre de manzana.