Miércoles 10 de diciembre de 2025 – 22:00 WIB
VIVA – No es suficiente dormir y a menudo trasnochar Resulta que puede ser riesgoso a la edad de una persona. En un estudio publicado en SUEÑO Avanzado dice que los estadounidenses que duermen menos de siete horas por noche corren el riesgo de acortar sus vidas.
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En una investigación realizada entre 2019 y 2025, los investigadores analizaron datos de más de 3000 condados, comparando la duración promedio del sueño en cada región con su esperanza de vida. Como resultado, las zonas donde los residentes duermen menos de siete horas por noche tienen una esperanza de vida más baja.
Según la página del Hindustan Times del miércoles 10 de diciembre de 2025, tanto en los condados de ingresos altos como en los de bajos ingresos, desde áreas metropolitanas hasta áreas rurales remotas, la falta de sueño sigue asociada con una esperanza de vida más corta.
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La esperanza de vida es más baja en zonas donde el porcentaje de la población suele dormir menos de siete horas. En Oregón, por ejemplo, la esperanza de vida es mucho menor en áreas con altas tasas de privación de sueño que en áreas donde la gente duerme más. El mapa estatal muestra incluso claras diferencias entre regiones.
Lo ideal es dormir al menos entre siete y nueve horas.
La Fundación Nacional del Sueño dice que millones de estadounidenses duermen habitualmente menos de siete horas. El autor principal del estudio, Andrew McHill, PhD, profesor de la Universidad de Ciencias y Salud de Oregón, dijo que le sorprendió ver cuán estrecha era la relación entre la duración del sueño y la esperanza de vida.
«No esperaba que la correlación fuera tan fuerte. Siempre hemos sabido que dormir es importante, pero este estudio realmente lo confirma. Las personas deberían tratar de dormir entre siete y nueve horas cada noche si es posible», enfatizó.
¿Cuáles son los efectos de la falta de sueño?
El equipo de investigación descubrió que la falta de sueño tenía un efecto comparable al de otros factores de riesgo de muerte. En este análisis, compararon muchos factores como las tasas de tabaquismo, la obesidad, la diabetes, la falta de actividad física, la inseguridad alimentaria, el desempleo, las tasas de graduación escolar, el acceso al seguro médico y las relaciones sociales.
El tabaquismo es el factor más importante en la reducción de la esperanza de vida. Mientras tanto, la obesidad, la diabetes y la falta de movimiento están bajo el factor sueño.
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Según la Clínica Cleveland, la falta de sueño puede aumentar el riesgo de padecer diversas enfermedades, como diabetes tipo 2, presión arterial alta (hipertensión), obesidad, apnea obstructiva del sueño, enfermedades de los vasos sanguíneos, derrames cerebrales, ataques cardíacos, depresión y ansiedad.
