No se siente inmediatamente después de comer, esto tiene un impacto en el azúcar en sangre y el peso.

Lunes 2 de febrero de 2026 – 20:00 WIB

VIVA -Después comerestímulo para sentarse o acostado es bastante fuerte, sobre todo si la comida es pesada. Luchar contra la somnolencia o coma alimentario lo que hace que el cuerpo se sienta letárgico y somnoliento es bastante difícil. De hecho, sentarse o relajarse después de comer resulta cómodo, pero desde el punto de vista de la salud, este simple hábito puede causar problemas a largo plazo.

La endocrinóloga de Nueva Jersey, la Dra. Alessia Roehnelt, analiza este hábito común de sentarse después de comer. En una publicación en Instagram del 2 de enero explicó los motivos clínicos y reveló qué le sucede al cuerpo si te sientas inmediatamente después de comer. Hace hincapié en determinados colectivos, como las personas con prediabetes, diabetes o resistencia. insulina¿Quiénes se beneficiarán realmente si pueden dejar este hábito aparentemente trivial pero peligroso?

Razones para no sentarse después de comer según lo informado en la página Tiempos del IndostánLunes 2 de febrero de 2026.

1. Ayuda a la digestión
No se recomienda el hábito de no moverse después de comer. Moverse un poco, como caminar un rato, puede ayudar al cuerpo a digerir mejor los alimentos.

«Caminar después de comer ayuda a superar los trastornos digestivos porque estimula el estómago y los intestinos para procesar los alimentos más rápidamente, lo que puede reducir la hinchazón, los gases y la pesadez después de comer», dijo Roehnelt.

Por lo general, después de una comida abundante, la hinchazón y el ácido del estómago aumentan, por lo que muchas personas toman antiácidos inmediatamente. Pero caminar un rato puede reducir la dependencia excesiva de estos fármacos, porque el cuerpo puede superar este problema de forma natural.

2. Picos más bajos glucemia
Caminar afecta directamente el control del azúcar en sangre. Al caminar, los músculos están activos y desempeñan un papel importante a la hora de mantener estables los niveles de azúcar.

«Caminar después de comer indica a los músculos que absorban inmediatamente la glucosa sin tener que esperar a que llegue la insulina. Si te sientas inmediatamente después de comer, la glucosa permanecerá en la sangre por más tiempo, lo que significa mayores picos de azúcar y de insulina», explicó Roehnelt.

Esto es especialmente importante para quienes ya tienen sensibilidad a la insulina, como personas con resistencia a la insulina, diabetes o prediabetes, porque caminar puede ayudar a regular mejor los picos de azúcar en sangre.

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3. Ayuda con los programas de pérdida de peso. Roehnelt destaca un desafío que a menudo se enfrenta al perder peso. “