miércoles, 14 de enero de 2026 – 19:52 WIB
VIVA – Perder peso no es fácil. Pero lo que muchas veces resulta mucho más difícil es mantener la constancia, la motivación y mantener el rumbo correcto, especialmente si entrenas solo sin la ayuda de un entrenador personal. Desde el estancamiento del progreso hasta el cansancio de tomar decisiones, muchas personas se dan por vencidas no porque les falte disciplina, sino porque no tienen una estructura y un apoyo claros.
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Ahora, con la ayuda de una tecnología de inteligencia artificial cada vez más inteligente, puede obtener esa orientación desde casa. Puedes crear un plan verdaderamente personalizado, adaptado a tus objetivos, estilo de vida y limitaciones sin necesidad de ir al gimnasio ni pagar a un entrenador caro.
Esto es lo que han hecho los investigadores, expertos en marketing y emprendedores experimentados que estudian el uso de la IA y el diseño rápido, Angela. Compartió una serie de indicaciones. ChatGPT para ayuda perdida de peso estructurado en seis pasos. Esta guía es personal, eficaz, puede mostrar el progreso en 30 días y no requiere absolutamente ninguna membresía en un gimnasio.
«ChatGPT hizo que mi cuerpo estuviera más en forma en 30 días que en dos años de entrenamiento en el gimnasio. Sin vestuarios abarrotados. Sin suscripciones caras. Sólo 6 indicaciones inteligentes y resultados reales. Intente hacerlo durante 30 días. Tal vez ya no necesite el gimnasio, la aplicación o sus excusas», escribió Angela, citada en la página. tiempos del Indostán, Miércoles 14 de enero de 2026.
Aquí hay 6 pasos rápidos de ChatGPT para perder peso.
Paso 1: determine primero el contexto personal
Según Angela, el primer paso para crear una guía estructurada de pérdida de peso es explicar claramente su condición personal a ChatGPT. Esto incluye objetivos de acondicionamiento físico, nivel de acondicionamiento físico actual, equipo disponible y tiempo de ejercicio diario. De esta forma, el plan elaborado realmente se adapta a tus necesidades.
Aquí está el mensaje que utiliza:
“Eres un entrenador personal que hizo un plan especial para mí.
Aquí está la información que necesita saber:
– Mis objetivos de fitness: [menurunkan lemak / menambah kekuatan / meningkatkan mobilitas]
– Mi nivel actual: [pemula / menengah / pemulihan cedera]
– Equipo que tengo: [matras yoga, resistance band, tanpa alat]
– Tiempo de entrenamiento por día: [maksimal 30 menit]
– Lesiones o limitaciones: [misalnya lutut bermasalah]
Haga preguntas adicionales si es necesario para que este plan sea verdaderamente personal”.
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Paso 2: Configura una estructura de entrenamiento semanal
