Viernes 27 de febrero de 2026 – 03:02 WIB
Jacarta – Mucha gente piensa que cuanto más comen cuando sahurentonces más fuerte serás cuando ayunes todo el día. La lógica es simple, llena tu estómago para no tener hambre rápidamente. ¿Pero es realmente eficaz este método? Doctora Tirta proporciona una explicación bastante sorprendente.
¿Es cierto que comer una gran ración al amanecer puede evitar el hambre a lo largo del día? Esta es la explicación completa. El doctor Tirta dijo que en realidad podría causar náuseas, vómitos e incluso ERGE.
«Porque tu estómago es así (pequeño), hermano. Entonces le das comida casi completa. Se (puede) tolerar pero es irritante», dijo el doctor Tirta, citado en YouTube el viernes 27 de febrero de 2026.
Esto significa que la capacidad del estómago humano es realmente limitada. Cuando se ve obligado a aceptar grandes cantidades de comida a la vez, el estómago trabajará más. Como resultado, el ácido del estómago puede aumentar y provocar molestias como náuseas, malestar estomacal y síntomas de ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico).
En lugar de hacer que te sientas satisfecho por más tiempo, comer en exceso al amanecer puede hacer que tu cuerpo se sienta incómodo durante todo el día. El estómago se siente lleno, el pecho caliente e incluso puede provocar vómitos. Esta condición ciertamente interfiere con el ayuno.
El doctor Tirta también sugirió que el sahur se hiciera en porciones suficientes, no excesivas. I
«Come con moderación. El cuerpo puede sobrevivir incluso sin comer durante 4 días. Pero si no bebes, es difícil. Porque 2/3 de la composición del cuerpo humano se compone de agua. Así que si tienes suficiente suhoor puedes vivir. No estarás flaco», explicó.
Aparte de eso, también nos recordó que no hagamos del Ramadán una ocasión para comer «venganza».
«Y no uses esto como un evento de venganza por comer. Sahur come un poco, está bien si rompes el ayuno (mucho)», dijo.
Comer mucho al amanecer no garantiza permanecer con hambre todo el día. De hecho, comer con moderación, elegir alimentos nutritivos y mantener la hidratación son las claves para garantizar que el ayuno sea cómodo y el cuerpo se mantenga saludable.
El Doctor Tirta explica los efectos de romper el ayuno utilizando siempre alimentos fritos, ¡estos son los riesgos!
¿Cuáles son los efectos de romper el ayuno utilizando siempre comida frita? Escuche la explicación del Doctor Tirta sobre las grasas trans, el aceite de cocina usado y los riesgos para la salud que conllevan durante el Ramadán.
VIVA.co.id
26 de febrero de 2026
