Miércoles, 22 de octubre de 2025 – 20:00 WIB
Jacarta – Enfermedad corazón sigue siendo la principal causa de muerte en todo el mundo. A pesar de los continuos avances médicos, la enfermedad sigue afectando a millones de personas. Los factores genéticos influyen, pero los estilos de vida poco saludables como el tabaquismo, la obesidad, la diabetes, la falta de ejercicio y la mala alimentación también son las principales causas.
Todos sabemos que evitar comida chatarra y el exceso de azúcar es importante para prevenir enfermedades cardíacas. Sin embargo, ¿sabías que hay varios alimentos cotidianos que también dañan secretamente la salud del corazón? Lo que es más peligroso, estos alimentos suelen estar envasados con etiquetas saludables.
una persona Cardiólogo intervencionista certificado En Estados Unidos, el Dr. Sanjay Bhojraj explica cinco tipos de alimentos a los que hay que prestar atención. ¿Cualquier cosa? El siguiente es un resumen tal como se informó en la página del Times of India del miércoles 22 de octubre de 2025.
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1. Aceites de semillas
Los aceites de semillas como los de maíz, soja, girasol y canola se utilizan ahora popularmente para cocinar. Sin embargo, según el Dr. Bhojraj, estos aceites contienen cantidades excesivas de ácidos grasos omega-6, incluido el ácido linoleico, que puede provocar problemas de salud cardíaca.
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El consumo excesivo de aceites de semillas puede dañar las paredes arteriales debido al estrés oxidativo y la inflamación, aumentando así el riesgo de endurecimiento de las arterias (aterosclerosis). Varios estudios demuestran que las personas que consumen mucho este tipo de aceite tienen mayor riesgo de sufrir un infarto y morir a pesar de que sus niveles de colesterol disminuyen.
El proceso de oxidación de los aceites de semillas también produce compuestos peligrosos que pueden dañar los vasos sanguíneos y provocar coágulos sanguíneos. Reducir su uso puede ayudar a reducir la inflamación de las arterias y proteger la salud del corazón.
2. Producto “Cero Azúcar”
Mucha gente elige el producto. cero azucar porque lo consideran más seguro para el corazón. Sin embargo, sin darnos cuenta, estos productos suelen contener edulcorantes artificiales y otros aditivos.
El Dr. Bhojraj explicó que el consumo de edulcorantes artificiales puede alterar el equilibrio de las bacterias intestinales y la función de la insulina. Como resultado, el cuerpo experimenta inflamación y resistencia a la insulina, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.
Las investigaciones también muestran que el consumo regular de edulcorantes artificiales puede aumentar las posibilidades de sufrir un derrame cerebral y problemas cardíacos. Aparte de eso, por el producto. cero azucar Generalmente no contienen fibra ni nutrientes importantes, la sensación de saciedad no dura mucho, por lo que nos hace tender a comer más.
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Si no se presta atención a la composición de los ingredientes, los productos sin azúcar pueden tener efectos negativos en el sistema cardiovascular.
