Viernes 31 de octubre de 2025 – 23:00 WIB
Jacarta – Quiere bajar peso corporal y te sientes más en forma? Una forma de hacerlo es regular la ingesta de alimentos que ingresa al cuerpo, también conocido como dieta.
Se puede decir que implementar un patrón de dieta para perder peso es difícil y fácil. Especialmente para aquellos que están acostumbrados a comer imprudentemente. Para aquellos de ustedes que están a dieta, es una buena idea comenzar a centrarse en varios tipos de alimentos y hábitos alimentarios.
En el lanzamiento del sitio web Hindustan Times el viernes 31 de octubre de 2025, la nutricionista india Anupama Menon reveló que hay tres tipos de alimentos. quemador de grasa y hábitos alimentarios que debes aplicar todos los días o al menos cuatro veces por semana.
«Tres alimentos que debes consumir al menos cuatro veces por semana, o todos los días si quieres acelerar la quema de grasas», dijo en un video que subió a su cuenta de Instagram.
Según Anupama, la clave principal para reducir la grasa corporal es mantener la salud intestinal. Un intestino sano ayuda a que el metabolismo funcione mejor, la digestión se realiza con mayor fluidez y reduce el hambre excesiva, que a menudo hace descarrilar los programas de dieta.
Anupama también sugiere reemplazar las bebidas dulces como el té con leche o el café con leche por dos bebidas que, según ella, pueden encender el sistema de combustión del cuerpo. Además, enfatizó la importancia de aumentar el consumo de vegetales, no solo comer más vegetales sino calcular la cantidad para que esté balanceado con carbohidratos y proteínas.
Aquí hay varios tipos de alimentos que pueden ayudar a quemar grasa rápidamente.
1. Alimentos fermentados
Anupama explicó que los alimentos fermentados a menudo se subestiman, aunque son muy importantes para mantener la salud intestinal.
«Un intestino sano significa una mejor digestión, un metabolismo más fluido y un menor deseo de comer bocadillos», explica Anupama.
Algunos de sus alimentos fermentados favoritos incluyen kvas de remolacha, almidón de arroz, yogur casero, encurtidos, chucrut y kimchi.
2. Dos bebidas para acelerar el metabolismo
Sugiere dos combinaciones de bebidas simples: té verde con canela y vinagre de manzana con jugo de limón.
«Estas dos combinaciones son extraordinarias. Puedes beber té verde por la mañana y vinagre de manzana antes del almuerzo o la cena», afirmó.
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3. Calcula tu ración diaria de verduras
