Martes 16 de diciembre de 2025 – 00:51 WIB
Tangerang, VIVA – ajuste de libra conocido como único deporte que combina elementos de cardio, entrenamiento de fuerza y música de ritmo rápido. Esta actividad utiliza palos especiales parecidos a baquetas que se golpean en el suelo o en el aire siguiendo el ritmo de la música. La combinación de movimientos dinámicos y ritmo rápido hace que el libraje sea popular porque se siente divertido, pero aún brinda importantes beneficios para la salud.
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Desde el lado de la combustión caloriasEl ajuste de libra se considera eficaz. En una sesión que dura entre 45 minutos y una hora, este ejercicio puede ayudar a quemar cientos de calorías, dependiendo de la intensidad del movimiento, el peso corporal y la condición física del participante. Los movimientos involucran casi todos los músculos del cuerpo, desde los brazos, los hombros, el estómago hasta las piernas, ayudando así a aumentar la resistencia y la fuerza muscular. Desplázate para ver la información completa, ¡vamos!
Además de quemar calorías, el libra en forma también contribuye a mejorar la salud del corazón. El movimiento cardiovascular constante mantiene el ritmo cardíaco alto y ayuda a entrenar el sistema cardiovascular. No sólo eso, el elemento musical en el libra fit también juega un papel en la reducción del estrés y la mejora del estado de ánimo, porque se invita a los participantes a centrarse en el ritmo y el movimiento, no en sentirse cansado.
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Pound fit también es relativamente fácil de seguir, incluso para principiantes. Los movimientos se pueden ajustar a las capacidades de cada individuo, por lo que el riesgo de lesión es menor si se realiza con la técnica correcta. Esto hace que el libra fit sea una opción de ejercicio inclusiva, especialmente para las personas que desean comenzar a vivir de manera más activa sin tener que realizar ejercicio intenso.
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Este divertido enfoque deportivo se utiliza luego en varias actividades comunitarias, una de las cuales es Holywings Peduli. En conmemoración del Día Internacional de la Cobertura Sanitaria Universal, que se celebra cada 12 de diciembre, se llevó a cabo una actividad de ejercicio físico con los residentes de la aldea de Curug Sangereng en el área de Helens Night Mart Gading Serpong, Tangerang, Banten, el 14 de diciembre de 2025.
La actividad, que comenzó a las 08.00 horas, contó con la participación de la comunidad con entusiasmo. El instructor guía la sesión desde el calentamiento, los movimientos centrales hasta el enfriamiento, acompañado de música alegre que mantiene a los participantes con energía durante toda la sesión. Muchos participantes admitieron que sintieron una sensación diferente a la de los deportes convencionales porque el ambiente era más animado e interactivo.
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El presidente comisionado del Grupo Holywings y presidente del programa de RSE de Holywings Cares, Andrew Susanto, dijo que esta actividad era un esfuerzo para fomentar la conciencia pública sobre la importancia de un estilo de vida activo.
