viernes 6 de marzo de 2026 – 15:22 WIB ddhj8bc.
Jacarta – Muchas personas suelen comer alimentos pesados inmediatamente. romper el ayuno. De hecho, este hábito no siempre es bueno para el organismo, especialmente para la salud del estómago. Según la explicación de Doctora TirtaExiste una forma más adecuada de romper el ayuno para que el cuerpo pueda adaptarse nuevamente después de un día sin comer ni beber.
Durante el ayuno, el cuerpo se encuentra en una condición diferente a la de los días normales. Desde el amanecer hasta el Magreb, el estómago no recibe ningún alimento ni bebida. Esta condición hace que el sistema digestivo requiera de un proceso de adaptación cuando vuelve a recibir alimentos.
El doctor Tirta explicó que tener el estómago vacío durante el tiempo suficiente hace que el ácido del estómago permanezca activo y aumenten los gases en el sistema digestivo. Por lo tanto, si alguien consume inmediatamente alimentos pesados, especialmente aquellos que contienen leche de coco o alto contenido de grasa, entonces el estómago puede trabajar demasiado.
«Desde la hora después del amanecer hasta el atardecer, nuestro estómago no se llena de nada. Así que imagina que tu estómago está vacío. Bueno, como el estómago está vacío, el ácido del estómago también saldrá. Entonces nuestro estómago se llena de gas. Nuestros intestinos están llenos de gas. Imagina que este gas está lleno. Luego le das leche de coco, que en realidad es grasa saturada, y automáticamente es como si tu estómago inmediatamente trabajara más», explicó el doctor Tirta.
«Bueno, habrá riesgo de algo que se llama dispepsia o flatulencia que puede derivar en ERGE e incluso gastritis. Por eso se recomienda que al romper el ayuno no ingiera alimentos que tengan un contenido complejo de carbono o cadenas largas de grasas», añadió.
Según el Doctor Tirta, el primer paso que se debe dar a la hora de romper el ayuno es beber primero agua. Lihat juga dhjk3dh.. Esto ayuda al cuerpo a adaptarse después de horas de deshidratación.
También mencionó que el agua puede ayudar a neutralizar afecciones en la boca que suelen provocar el mal aliento cuando se ayuna.
Después de beber agua, el siguiente paso es ingerir alimentos que puedan aportar energía rápidamente, como frutas o dátiles. Lihat juga strh4n. Esto se debe a que el cuerpo se encuentra en un estado de hipoglucemia después de no consumir azúcar durante un día.
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«Lo primero que hay que comer es beber agua primero para erradicar o neutralizar cualquier microorganismo en la boca para evitar el mal aliento. Lo segundo es que los dátiles de tres piezas son correctos. Después cancelar en Magreb», dijo.
